从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

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2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

神采飞扬

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 15:37 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28381&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
" \8 L% ^; _) T/ y
8 B4 y6 s/ ?) h* Q9 h9 v

9 p7 L) v5 E9 M: h* g坐几号车可以到啊？ [/quote]


" s# m+ b6 a: R呵呵，一般需要自己开车／步行或者打摩托车过去哦！

神采飞扬

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 14:20 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28366&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
  ?8 [6 i4 P- Y) g" h星期六的时间可以改么？---
3 ]2 @0 R0 f1 t! \
宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。

7 [( c7 ]3 q2 b3 [* r9 H2 e如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

或者分批去，下就一批。。哈哈 [/quote]
6 G8 X0 J, U% @1 Q" T5 {

5 G, I) _6 ~4 a/ A" L- a+ y2 O呵呵，时间大家可以电话约好修改一下的！
* `5 i4 ?$ B' f" [
2 u) W# ^6 n4 Q不过我明天一早要到广州，所以明天的爬山活动我不能参与了！深感抱歉！

曼人

阿飘，好久没见。现在还有人坚持2、4、6早上爬山么？
现在，我什么都没有，就是有空了，谁要爬风云岭的尾巴？请跟贴。

心自飘零

呵呵，现在天气不稳定，常下雨，近来也太冷，所以246的爬山活动已经暂停了！
但想去的话，还是可以随时相约的！　HI

玻璃

下次我又去.心自下次给电话我

心自飘零

[quote]原帖由 [i]玻璃[/i] 于 2008-2-29 23:19 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30819&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
( ]" U3 ?0 j; z3 @& M下次我又去.心自下次给电话我 [/quote]
& a: q9 i( N' J. n) `
3 ]+ r' b8 @3 x
2 Z* o' E9 G% }" U呵呵 好啊

云天

很好,七点刚落班.....

Don

风云岭？爬山？
- j/ }& e! J; G1 N4 P* Y去过一次拉，N年前