从化神采飞扬网之每周爬山活动时间表！

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2)在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 15:37 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28381&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
8 ~; u8 p+ L+ w' q  Z
0 f# B9 h9 _% n9 k3 _

' i1 a/ Q( n* B4 O$ B! p坐几号车可以到啊？ [/quote]


* C$ }' C; W) L. C3 R4 j7 {呵呵，一般需要自己开车／步行或者打摩托车过去哦！

神采飞扬马甲

[quote]原帖由 [i]Linda_6006[/i] 于 2007-12-19 14:20 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=28366&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
) B- o3 h0 N; o星期六的时间可以改么？---
) G& q4 g5 }+ T0 U
2 Y9 h7 r5 \+ ~) L+ g# ~宜家甘冻，加上星期六休息想训岩D。:?? 。

如果系1个钟的行程，9点出发都没迟阿？嘻嘻

4 U3 v# ~6 K. v4 I或者分批去，下就一批。。哈哈 [/quote]
7 \8 v; k8 a9 U, o2 i+ {

呵呵，时间大家可以电话约好修改一下的！
, U) k! c/ `0 X
+ l& k: B, B  Y  X+ |" W7 [不过我明天一早要到广州，所以明天的爬山活动我不能参与了！深感抱歉！

曼人

阿飘，好久没见。现在还有人坚持2、4、6早上爬山么？
现在，我什么都没有，就是有空了，谁要爬风云岭的尾巴？请跟贴。

心自飘零马甲

呵呵，现在天气不稳定，常下雨，近来也太冷，所以246的爬山活动已经暂停了！
4 }& q, D2 d8 v1 J但想去的话，还是可以随时相约的！　HI

玻璃

下次我又去.心自下次给电话我

心自飘零马甲

[quote]原帖由 [i]玻璃[/i] 于 2008-2-29 23:19 发表 [url=http://www.shencaifeiyang.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30819&ptid=10248]http://www.shencaifeiyang.com/images/common/back.gif[/url]
下次我又去.心自下次给电话我 [/quote]
: ?/ h; _- p$ e0 F$ J) ], S

% Q( Z5 P9 r# S+ V& s7 F+ t. q呵呵 好啊

云天

很好,七点刚落班.....

Don

风云岭？爬山？
去过一次拉，N年前