预防孩子近视需两手都要紧

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　　随着社会现代化进程的加快，电视电脑的普及，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%。
8 O/ v; b; ]1 C: ]& v" i  w4 }　　怎样有效预防视力下降，对大家来说已经是非常的迫不及待，因为视力问题的影响是很大的，如果不注意预防的话，就会形成近视，给生活和工作带来极大的危害，还可能造成生活上的不便，以至于影响到以后的前程。所以要积极做好预防的准备。
# w* s2 F  k) Y　　有效预防视力下降，需要做到下列的几点措施：
　　第一手：劳逸结合
　　1、严格控制孩子们的用眼时间。
! w, P% J8 {" d% {' B4 Z7 c+ \　　不要用强烈的色彩、光亮固定地、长时间地刺激孩子的视网膜。因为这样,会容易造成孩子眼睛严重疲劳,使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张,从而产生假性近视,不加以控制,就会逐渐转化为真性近视。所以,在家里,家长们一定要注意不能让孩子们一次看电视时间过长,面对游戏机的时间绝对不能超过半小时,因为游戏机的亮度与对比度有可能远远超过电视机。
! q% B/ J" Q- X　　2、要注意看电视、看书时的姿势。
" S" h% \% |3 i5 h& `# u　　要纠正孩子的不良座姿,如：趴着、躺着看书.可以导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。同时还可以造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动的不协调,严重的还可能产生弱视 。
　　3、注意孩子学习,玩游戏时的注视距离。
# S: Q+ _+ Q8 c$ ]& `　　距离过远或者过近,都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳,容易造成近视。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，在操作过程中，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳 时才休息，而应该是经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，每隔一小时左右休息10-15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，这样可以有效的保护眼睛，以调节和改善视力，预防视力减退。
$ T. x( t: _0 W& b5 t& e　　4、注意用眼时的光的亮度。
　　光亮过强或者过暗,都不利于孩子眼睛的发育。我们的眼睛仿佛一架精致的照相机,可以精确地调节进入眼睛的光的强度,过强或者过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大,增加近视发生的可能性。
　　5、注意养成良好的用眼卫生习惯。
　　长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位;还需要注意做好眼保健操。由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手，避免揉眼睛。
) G3 i( u: V4 \' D: c; J4 y' h　　第二手：营养均衡
　　●缓解视力下降可多吃坚果类食物。
" n* F/ R5 d& O; ]1 k7 L　　多吃富含钙、蛋白质、维生素a的食物，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展
2 {6 \) ^6 n7 z, N( K　　●选用的食品要以补益肝肾为主。
# W8 I) I) ~: z　　目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张
) o; c& P/ X0 G- k$ d　　★多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶
　　★多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等
　　★多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类
; O2 M- H/ F/ T" I* Y! n; o　　★多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、等。
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李清水

吾知点解，我吾识近视的！

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 20:15
. C4 C# q- D' z- o7 U2 Q吾知点解，我吾识近视的！

5 o& G3 A4 p7 O+ u8 b% A+ g7 p# q李版，你又系度晒啦。。。。。。。。{:174:}

多少啊多少

好建议。值得收藏。

李清水

多少啊多少 发表于 2012-5-8 20:21
李版，你又系度晒啦。。。。。。。。

0 N% P7 t3 i# V! D4 `4 q  g真架，我几姐妹冒一个系近视的。
据说，这是因为DNA好的原因——你问下火山，佢有没有近视？！

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 20:29
$ x8 X6 Y  c% N$ i) E真架，我几姐妹冒一个系近视的。
据说，这是因为DNA好的原因——你问下火山，佢有没有近视？！

0 h3 m/ n7 P$ P3 w7 o1 o( y呵呵，下次问一下火山，叫他解释一下

李清水

多少啊多少 发表于 2012-5-8 22:32
( \7 K& ]0 M8 V! j) v* U' r+ X) X呵呵，下次问一下火山，叫他解释一下

我见佢又甘多白发，所以问下佢哗

多少啊多少

李清水 发表于 2012-5-8 22:57
& h  k; _& m/ n2 h我见佢又甘多白发，所以问下佢哗

呢个现象，火山一定能解答。