|
|
楼主 |
发表于 2011-5-5 10:15:40
|
显示全部楼层
钙质的功能:6 ^/ ~" `+ v0 X9 c
•保持牙齿坚固,并可增强骨质,预防骨质疏散症
* Z! E' h% u3 w$ R' T9 H9 O; | •维持肌肉的收缩和扩展,并调节心调和血液凝结( L- [! v# w6 \# X* y
•帮助神经系统正常运作,舒缓神经紧张、缓和失眠症, m* x. Q6 e$ K6 c0 b4 O
•有助于降低胆固醇水平,预防高血压及其它心血管疾病* k0 T- x2 g5 D- J- }3 z
•帮助体内铁的新陈代谢
6 z0 z% P0 W% B9 o* ] •减少铝质在体内聚集,对老年痴呆症有预防作用
% \; |; R' w2 O) n# E •可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性8 z5 \5 l& T4 j$ \$ B5 L
•钙的正确摄取量:$ S9 x" x& H4 q& z
儿童每天400-600mg# n# m5 S( R6 {# D$ |
青春期每天800-1200mg
7 P& q! V s: S4 n T 孕妇、经期、更年期1200-1600mg% c$ B: H# r: c! q8 ]6 d% M% F
成年人、老年人:1000-1200mg 0 ^* u, a+ x% [% H. F( H
镁的功能:
) @4 o1 u4 L* q, H/ Q1 d" k •镁为多种酵素的主要成份,有利于蛋白质的制造、脂肪代谢、以及遗传物质dna的组成,并可活化酵素/ m, _7 |0 j4 B3 Z
帮助强化心脏肌肉的收缩力,避免血管栓塞。
% Z$ z& H P4 K& \" n9 u •防止心血管痉挛,减少血小板于血管内的聚集,从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化 。3 _3 \# ]. ]% Y, `/ }" Q' x
•帮助血液循环及神经传导,对维持正常的肌肉及神经活动有莫大的帮助 。
9 |1 d. O* |$ l0 B •可减少肝、胆、肾结石的形成,以及软组织钙化的机会 。
2 ^$ m3 R1 m& I: Q. o! m •帮助人体吸收和利用钙质 。; l, R) f. m/ ]1 W: u, e; E
•身心平衡剂,以抗紧张而有名的矿物质 。$ s1 M) R2 b" @* W6 e4 v7 U
•促进细胞对钙的吸收,强化免疫系统 。$ t; f& U1 c5 N" {# X
•镁的正确摄取量:
. ]) e& A8 ^3 S) G1 z5 | 儿童:250-300mg
3 p) n- u5 p7 _) r- h 青春期:450mg4 J: K, \! J+ [! K ?, p
孕妇、经期、更年期600mg! g# v: d% P0 J$ x
成年人、老年人:500mg |
|