月子常犯的20个错误

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发表于 2009-3-6 17:21:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。那么,在月子里新妈咪都容易犯一些什么错误?
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0 A1 M2 R( |0 o: n, N% Q/ s  错误 不去做产后体检
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  如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。 ; M2 H* D+ @$ q2 \) ~. b/ N" W
因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。) B; }& w: z  i' B5 \' ~5 i" s
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  错误 喝麦乳精滋补. @; I& ?' I6 [# S1 P
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   虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
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  错误 经常吃巧克力
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  巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。
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  错误 经常喝茶水
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/ ~2 C/ u' Q& j- k7 I' Y  多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。9 B& u$ @0 m" C, x8 ?
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  错误 只喝汤不吃肉9 q( i& d/ t4 Y$ r

9 G  J: V$ O3 b. X  产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。6 ?3 J1 Y. V: M# ^) F

8 h& l9 v$ G+ g! A( m& M/ M* y  错误 专吃母鸡不吃公鸡
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  分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。5 j/ ], v2 }2 L$ C0 r" n
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  错误 每天大量吃鸡蛋# a* G7 X( F7 d3 [* T+ |

# T. M1 a1 Z( {' d  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。, n/ }3 z  S  e+ o; w

5 y9 K9 f0 V! h/ a9 g4 \  错误 长时间喝红糖水: o* K5 k* H2 D% R  a
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  有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。: h9 d1 c8 F  h. }8 x: H- v& M
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  错误 把菜做得很淡- J# g7 ?' I$ R

$ S0 A- d4 p- f) u+ r2 e: ?  有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。
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0 [  S" l) P5 V/ [1 \) Q  错误 每天不限量地喝汤' A* P9 y+ q% m) D" ]) i/ A+ {/ c
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  汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。7 o9 M: \4 H- J% |- k

* \! w6 u, B* i4 d2 L  错误 一出月子就久站、久蹲9 D( M7 T) i$ Y9 Y/ b  D3 [- J) y  W
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  有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。
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* H* \% }% h- g  错误 料理一定要加酒
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$ F' ~- O% W2 @# [  c$ F! f  酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。
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1 j# q- O0 E/ B5 p  错误 洗发后马上扎辫子+ q; o4 ]* D" `3 l, e

4 D  B- A, L6 _; ^5 z  有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。: p9 u- H9 s! J2 ?# f
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  错误 长久看书或上网5 x* a4 w/ p2 m# w
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  产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。
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  错误 吃辛辣食物
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  月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。% q; }' s) C- n9 q% G

" X6 q) J- ~8 h& J& `  错误 夏天洗澡贪凉
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! f( V+ {7 B; h6 U  有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。
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2 R: ?( a# c/ T: [  错误 过早穿塑身内衣
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4 f' E# |' B1 Q! r: u  穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
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4 p% H, t' Y9 c! G0 D. ]  错误 过量摄取营养6 G, i* U* r9 Z) w7 i6 a
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  过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。
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# c3 E" ^6 m8 V* t1 E& j3 L& I  错误 过早做剧烈运动8 Z$ g2 z. F" ?0 Z
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  产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
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发表于 2009-3-6 20:52:32 | 显示全部楼层
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